兒童營(yíng)養(yǎng)是生命全周期健康狀況的基石，從小培養(yǎng)中國(guó)兒童科學(xué)健康的飲奶習(xí)慣，樹立對(duì)兒童營(yíng)養(yǎng)需求的基本認(rèn)知，對(duì)于兒童健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。

《中國(guó)居民膳食指南》2022版提出，鼓勵(lì)2周歲至不滿18周歲的未成年人(簡(jiǎn)稱為“2-17歲兒童”)每天飲奶，其中建議2-5歲(學(xué)齡前兒童)每天飲奶量為300-500mL，6-17歲學(xué)齡兒童建議飲奶量為300mL及以上液態(tài)奶或相當(dāng)量的奶制品。

中國(guó)居民膳食指南2022版

“學(xué)齡兒童版”新增5條準(zhǔn)則

1、主動(dòng)參與食物選擇和制作，提高營(yíng)養(yǎng)素養(yǎng)

學(xué)習(xí)食物營(yíng)養(yǎng)相關(guān)知識(shí)。認(rèn)識(shí)食物，了解食物與環(huán)境及健康的關(guān)系，了解并傳承中國(guó)飲食文化;充分認(rèn)識(shí)合理營(yíng)養(yǎng)的重要性，建立為自己的健康和行為負(fù)責(zé)的信念。

主動(dòng)參與食物選擇和制作。會(huì)閱讀食品標(biāo)簽，和家人一起選購(gòu)和制作食物，不浪費(fèi)食物，并會(huì)進(jìn)行食物搭配。家庭和學(xué)校構(gòu)建健康食物環(huán)境。

2、吃好早餐，合理選擇零食，培養(yǎng)健康飲食行為

清淡飲食、不挑食偏食、不暴飲暴食，養(yǎng)成健康飲食行為。做到一日三餐，定時(shí)定量、飲食規(guī)律。早餐食物應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果、動(dòng)物性食物以及奶類、大豆和堅(jiān)果等四類食物中的三類及以上。在外就餐時(shí)要注重合理搭配，少吃含高鹽、高糖和高脂肪的食物。

3、天天喝奶，足量飲水，不喝含糖飲料，禁止飲酒

天天喝奶，每天300ml及以上液態(tài)奶或相當(dāng)量的奶制品。冠羚系列羊奶粉，精選秦嶺地區(qū)優(yōu)質(zhì)奶源，針對(duì)不同人群的營(yíng)養(yǎng)需求，精確研制配方，可以滿足老人、兒童、學(xué)生、女士等不同人群的營(yíng)養(yǎng)需求。主動(dòng)足量飲水，每天800-1400ml，首選白水。不喝或少喝含糖飲料，更不能用含糖飲料代替水。禁止飲酒和喝含酒精飲料。

4、多戶外活動(dòng)，少視頻時(shí)間，每天60分鐘以上的中高強(qiáng)度身體活動(dòng)

每天應(yīng)累計(jì)至少60分鐘中高強(qiáng)度的身體活動(dòng)。每周至少3次高強(qiáng)度的身體活動(dòng)，3次抗阻力活動(dòng)和骨質(zhì)增強(qiáng)型活動(dòng)。

增加戶外活動(dòng)時(shí)間。減少靜坐時(shí)間，視屏?xí)r間每天不超過(guò)2小時(shí)，越少越好。保證充足睡眠。家長(zhǎng)、學(xué)校、社區(qū)共建積極的身體活動(dòng)環(huán)境，鼓勵(lì)孩子掌握至少一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。

5、定期監(jiān)測(cè)體格發(fā)育，保持體重適宜增長(zhǎng)

定期測(cè)量身高和體重，監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育。正確認(rèn)識(shí)體型，科學(xué)判斷體重狀況。合理膳食、積極身體活動(dòng)，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不足和超重肥胖。個(gè)人、家庭、學(xué)校、社會(huì)共同參與兒童肥胖防控。