“人間煙火氣，最撫凡人心。”每逢除夕之夜，漂泊在外的游子莫不渴望回家團聚，家中那桌豐盛的年夜飯，最是讓人牽腸掛肚。

今年春節，多家餐飲企業推出了線上訂餐、半成品送餐等服務，滿足市民就近就地過年的需求。有些人還能收到家鄉寄來的特產，炸丸子、臘肉、鹵味、茶油……種種“家肴”，都是記憶中的味道，更是家的味道。有了這些沉甸甸的年貨，或許能讓這個在異鄉的年，更添一份溫暖。

然而，年貨雖然美味好吃，卻也隱藏著健康風險。

春節期間，在家追劇、睡覺、吃吃喝喝是“打工人”解放工作壓力、褪去疲憊的普遍“操作”。但上述操作帶來的后果就是，熱量只見增加卻鮮有消耗，大魚大肉與久坐不動直接造成身體中脂肪的堆積。

并且，薯片等膨化食品含有高油脂，肥宅快樂水等飲料也含有高糖分，二者“雙高齊下”對于腸胃而言，負擔實在太重。這也是為什么很多人在春節期間，不僅容易上火，更容易長肉的重要原因了。

所以，在春節這個既吃得快樂又容易長肉的時間段，飲食上需要注意，可以適量攝取雞、鴨、魚、蝦等肉類中的豐富蛋白質和低脂肪，減少腌制品的攝入，在蔬菜中，搭配胡蘿卜、菠菜、西紅柿等，幫助吃多了大魚大肉的腸胃“減減負”，輕松一下。同時，多吃富含高維生素低糖分的水果，如蘋果、香蕉、葡萄等，也能幫助身體在春節期間保持健康。

除了“管住嘴”，“邁開腿”也是甩掉“過年肥”的重要一步。當團圓飯上各類美味的佳肴，源源不斷往身體里輸送碳水脂肪蛋白質，發胖也是在所難免了。這時候，需要掌握鍛煉方法，才能吃得安心，減得也輕松。

近期，頭部健身品牌古德菲力已上線“春節脂肪清除計劃”，推出“失重魔方減脂訓練營/私教課”，幫助用戶掌握正確的減肥方法，提高減脂效率，在“能吃好、能吃飽、練不累”的輕松氛圍中，遵循科學的減肥方法，達到長期保持健康身材的目標。

古德菲力健身相關負責人介紹，失重魔方是古德菲力健身旗下推出的一款專業的瘦身服務品牌，致力于為用戶提供一套專業的、完整的、科學的、高效的減脂方案，運動和飲食方面，則由教練與營養師共同輔導定制，達到科學、健康的減脂效果。

以這次推出的“失重魔方減脂訓練營”為例，包含有1個月的腸道菌群調節服務、15節的線下運動課程、32天的營養師定制服務、以及古德菲力健身雙月通卡1張及體脂秤1個。營養師將定制飲食方案、私教制定減肥塑形方案，同時，由專業人員匯總數據定制瘦身檔案。在訓練營中，每一天的瘦身收據都清晰可見，一點一滴見證自己的變化，減脂也會更有動力。

年關已近，有人跨越千里終為團聚，有人“此心安處是吾鄉”。不論大家在哪，少不了的是對家人的關懷和對自身健康的關注。找到真正適合自己的科學的減脂方法，通過健身養成健康的生活習慣，這樣，即便是在平常日子里，也能擁有健康的生活與積極向上的狀態。

為了自己與家人的健康，更為了抵抗當下肆虐的病毒，不論你在哪里，大家都要動起來呀！